Penting bagi Penghidap Diabetes untuk Menjaga Porsi Makanan, Kata Doktor
24 January 2025
MUsim perayaan mungkin masa untuk meraikan dan bergembira, tetapi berdasarkan pengalaman, pada masa inilah ramai pesakit diabetes dimasukkan ke bahagian kecemasan, kata seorang pakar kesihatan.
Pakar Perunding Am dan Endokrinologi Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway (SMC), Dr Lim Chong Wei berkata hidangan yang lazat merupakan ciri khas musim perayaan, tetapi bagi individu yang menghidap diabetes, ini boleh menyebabkan tahap glukosa meningkat.
"Jika dibiarkan tanpa kawalan, ia boleh menyebabkan hiperglikemia (gula darah tinggi), mengakibatkan komplikasi yang mengancam nyawa seperti ketoasidosis diabetik yang boleh menyebabkan pesakit koma.
"Kaedah terbaik untuk mencegah perkara ini adalah dengan memerhatikan saiz hidangan.
"Untuk permulaan, adalah penting untuk terus makan makanan biasa dan elakkan snek tambahan. Makan lebih banyak protein dan sayur-sayuran. Kekalkan pengambilan makanan manis sehingga habis," katanya.
Ia juga penting untuk memeriksa paras gula dalam darah sebelum dan selepas makan.
Perhatikan simptom seperti berpeluh, berdebar-debar, penglihatan kabur dan gegaran, yang merupakan petunjuk bahawa pemeriksaan gula dalam darah mesti dilakukan.
Sekiranya paras gula rendah, ambil minuman manis seperti jus oren dan gula-gula. Jika terlalu tinggi, anda perlu mengambil insulin tambahan atau ubat yang ditetapkan, kata Dr Lim.
Satu cabaran biasa yang dihadapi oleh penghidap diabetes semasa cuti ialah perjalanan pulang ke kampung halaman, yang boleh menjadi sangat tertekan.
“Nasihat saya adalah untuk sentiasa mengambil snek yang sihat dan ubat tambahan sekiranya berlaku hipoglisemia, terutamanya apabila terdapat kelewatan penerbangan atau kereta api. Sediakan sedikit gula-gula sekiranya berlaku penurunan paras gula dalam darah,” kata Dr Lim.
Menurut doktor, adalah penting juga untuk menjaga kesihatan hormon semasa musim perayaan.
"Tahap kortisol, iaitu hormon tekanan yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan, boleh meningkat.
"Untuk menguruskan perkara ini, adalah penting untuk mengekalkan rutin yang tetap seperti mematuhi waktu makan yang tetap dan tidur yang mencukupi.
"Jangan berjaga terlalu lewat semasa sambutan. Rancang terlebih dahulu untuk semua masakan dan perjumpaan yang akan berlangsung, bagi membantu mengurangkan tekanan yang timbul akibat persiapan saat akhir," katanya.
Selain itu, jangan lupa bersenam, terutamanya selepas makan besar, katanya.
"Berjalan-jalanlah jauh, walaupun di sekitar pusat membeli-belah," kata Dr Lim.
Beliau juga menekankan kepentingan pemeriksaan kesihatan secara berkala.
“Musim perayaan mungkin masa terbaik kerana ketika itulah anda bercuti dan akan mempunyai masa untuk temu janji dengan pakar endokrinologi untuk pemeriksaan pantas.
"Inilah masanya ujian darah akan dilakukan untuk mengetahui purata gula dalam darah anda selama tiga bulan yang lalu. Jika ia tinggi, maka sesuatu perlu dilakukan," katanya.
Beliau juga menekankan bahawa pesakit diabetes yang mengambil minuman beralkohol mesti berhati-hati kerana minuman tersebut boleh mengganggu paras gula dalam darah, menyebabkannya melonjak dan kemudian menurun yang akan menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai hipoglisemia (gula dalam darah rendah).
"Adalah sangat berbahaya bagi pesakit diabetes untuk mabuk kerana ini menyukarkan mereka untuk memeriksa tahap glukosa dan mengambil dos insulin tambahan. Nasihat terbaik adalah untuk menjauhi alkohol," kata Dr Lim.
Sumber: The Star
Kembali
