Mari Berbicara Mengenai Menopaus

18 November 2021

Setiap gadis mendapat "cakap" apabila mereka mula datang haid tetapi tiada siapa yang mendapat "cakap" apabila mereka hampir berhenti haid. Menopaus sangat jarang diperkatakan sehingga wanita melaluinya dalam diam. Ia sering dikaitkan dengan sikap negatif, ketidakselesaan dan stigma.

Ini tidak sepatutnya berlaku. Malah, bercakap tentang menopaus adalah bermanfaat untuk wanita yang melalui peringkat kehidupan ini untuk belajar menguruskan peralihan mereka dengan lebih baik dan disokong dengan pilihan rawatan dan komuniti yang betul.

“Kita harus menggalakkan lebih banyak perbualan tentang menopaus. Pengetahuan adalah penting untuk lebih memahami apa yang berlaku dan mengapa. Ini adalah langkah pertama yang baik dalam menangani simptom menopaus dan ketika itulah intervensi boleh dilakukan untuk peralihan yang lebih sihat,” kata Dr Thangesweran Ayakannu , Pakar Perunding Ginekologi, Onkologi Ginekologi dan Pakar Bedah Robotik di Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway.

Menopaus bukanlah satu keadaan perubatan

Ia merupakan fasa semula jadi kehidupan bagi semua wanita yang berlaku seiring dengan penuaan. Wanita dilahirkan dengan ovari yang menghasilkan telur dan hormon estrogen dan progesteron yang mengawal haid. Menopaus berlaku apabila ovari tidak lagi melepaskan telur dan hormon.

Walau bagaimanapun, menopaus boleh berlaku lebih awal jika ovari dibuang melalui pembedahan atau rosak akibat pendedahan kepada kemoterapi. Ini dikenali sebagai menopaus pramatang.

Di Malaysia, populasi warga emas kita semakin meningkat. Sehingga 2016, rakyat Malaysia berumur 60 tahun ke atas merangkumi 9.5 peratus daripada populasi dan ini diunjurkan meningkat kepada 23.5 peratus pada tahun 2050. Sebagai contoh, salah satu risiko menopaus ialah osteoporosis dan tinjauan literatur menyatakan bahawa wanita Cina mempunyai insiden keretakan pinggul tertinggi (44.8%) akibat osteoporosis di Malaysia.

Perbezaan Antara Perimenopaus dan Menopaus

Memandangkan topik ini masih menjadi tabu di Malaysia, kebanyakan wanita mungkin tidak mengetahui perbezaan antara menopaus dan perimenopaus. Yang terakhir ialah tahun-tahun peralihan apabila penurunan tahap estrogen boleh menyebabkan kesan fizikal dan emosi yang mengganggu seperti haid yang tidak teratur, kebimbangan, perubahan mood dan 'kabus otak'.

Secara purata, wanita mencapai menopaus antara 50 dan 51 tahun, namun menopaus boleh berlaku pada bila-bila masa antara 45 hingga 55 tahun. Sementara itu, perimenopaus boleh bermula apabila wanita berusia pertengahan atau akhir 40-an dan boleh berlangsung antara 1 dan 4 tahun.

Simptom menopaus boleh memberi impak besar kepada kehidupan seharian wanita, terutamanya bagi wanita yang terus menyumbang kemahiran dan kepakaran mereka dalam tenaga kerja. Rasa panas badan, berpeluh malam, menggigil, perubahan emosi, masalah tidur, kekeringan faraj dan ketidakselesaan semasa hubungan seks, kurang keinginan seks, rambut menipis dan kulit kering, pertambahan berat badan dan metabolisme yang perlahan, masalah air kencing seperti inkontinens dan jangkitan air kencing, serta masalah ingatan dan tumpuan boleh menyebabkan wanita tidak bersedia dan tidak menyedari pilihan rawatan yang tersedia.

Tiada Dua Wanita Berkongsi Pengalaman Menopaus yang Sama

Dr. Thangesweran menjelaskan, “Ramai wanita tertanya-tanya berapa lama simptom menopaus berlangsung dan jawapannya ialah – ia berbeza bagi setiap wanita. Sifat, keterukan dan susunan simptom juga berbeza-beza. Contohnya, rasa panas badan biasanya berlangsung selama 1 hingga 2 tahun tetapi ia juga boleh berlangsung sehingga 10 tahun atau lebih lama. Secara purata, menopaus berlangsung antara 5 dan 10 tahun.”

"Walaupun menopaus adalah proses semula jadi, tetapi jika simptom-simptom tersebut mengganggu anda dan anda tidak dapat melakukan aktiviti harian anda kerana tahap keterukannya, anda harus mendapatkan rawatan perubatan. Jika tidak didiagnosis dan diuruskan dengan betul, komplikasi tertentu seperti penyakit jantung, strok dan osteoporosis mungkin berlaku bagi sesetengah wanita."

Beliau menambah, “Rawatan bertujuan untuk mengurangkan keterukan simptom menopaus dan terdapat pelbagai kaedah termasuk ubat-ubatan, hormon topikal, rawatan bukan hormon, rawatan alternatif dan komplementari serta terapi tingkah laku kognitif. Membuat perubahan gaya hidup juga boleh membantu mengurangkan simptom.”

Petua untuk Mengatasi Menopaus

1. Didik diri anda tentang menopaus dan buat perubahan gaya hidup yang diperlukan.
2. Normalkan perbualan tentang menopaus dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja anda.
3. Jika anda pasangan, ahli keluarga atau rakan kepada seseorang yang sedang mengalami perkara ini, cubalah untuk memberi sokongan dan pemahaman.
4. Belajarlah untuk mengenal pasti simptom-simptom tersebut, terutamanya jika ia mula menjejaskan fungsi harian anda dan dapatkan bantuan perubatan profesional.
5. Raikan peralihan ini sebagai bahagian indah dalam perjalanan seorang wanita.

Mari kita samakan pendapat Dr. Thangesweran dan mula memecahkan pantang larang mengenai menopaus. Lagipun, kita semua mengalami beberapa bentuk gejala penuaan. Kuncinya terletak pada pembelajaran untuk mengatasinya dengan sokongan yang betul.

Bagi menyokong kesihatan wanita, Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway telah menubuhkan Klinik Menopaus khusus yang menyediakan ruang yang selamat untuk wanita mendapatkan pemeriksaan kesihatan. Hospital ini mengambil pendekatan holistik dalam pengurusan menopaus dan merupakan salah satu hospital swasta pertama di Malaysia yang menubuhkan klinik ini yang memberi tumpuan kepada penjagaan wanita yang sedang beralih ke perjalanan perimenopaus dan menopaus mereka. 

Sumber: Perkara Kesihatan

   Kembali