Mari Kita Jaga Penglihatan Kanak-kanak Kita
17 August 2023
KUALA LUMPUR, 17 Ogos – Kesihatan mata kanak-kanak adalah penting dalam menyumbang kepada perkembangan dan kesejahteraan mereka. Semasa zaman kanak-kanak mereka, mata dan otak mereka melalui tempoh perkembangan yang kritikal. Oleh itu, adalah penting bagi setiap ibu bapa dan penjaga untuk mengawasi kesihatan mata anak-anak mereka bagi memastikan proses kematangan normal sistem penglihatan mereka.
Apabila pandemik berlaku, menyebabkan pelbagai gangguan sosial, ia telah menjejaskan ramai orang, termasuk kanak-kanak, dalam pelbagai cara. “Terdapat data dari negara lain yang menunjukkan bahawa kadar miopia, atau rabun dekat, iaitu keadaan penglihatan biasa di mana objek dekat dilihat dengan jelas manakala objek jauh kelihatan kabur, meningkat semasa pandemik apabila perintah berkurung dilaksanakan dan persekolahan menjadi maya,” kata Dr Chin Pik Kee , Pusat Perubatan Sunway, pakar oftalmologi pediatrik Bandar Sunway.
"Peningkatan kejadian miopia dalam kalangan kanak-kanak merupakan satu kebimbangan yang semakin meningkat di seluruh dunia. Selain genetik, miopia juga disebabkan oleh faktor persekitaran seperti pembandaran masyarakat luar bandar dan gaya hidup moden. Perubahan ini mengakibatkan aktiviti hidup beralih ke dalam rumah dan meningkatkan jumlah masa melakukan kerja berhampiran."
Rabun jauh dan kesan Covid-19 hanyalah beberapa kebimbangan berterusan yang berkaitan dengan kesihatan mata kanak-kanak. Kebimbangan lain termasuk:
- Ketegangan Mata Digital yang disebabkan oleh peranti digital dan peningkatan masa penggunaan skrin. Antara simptomnya ialah keletihan mata, mata kering, ketegangan mata, sakit kepala dan penglihatan kabur.
- Kecederaan Mata yang disebabkan oleh objek tajam, projektil (contohnya pistol mainan), mercun, serta gigitan atau cakaran daripada haiwan peliharaan dan haiwan lain.
- Obesiti kanak-kanak , yang meningkatkan risiko diabetes Jenis 2 dan penyakit mata diabetes.
- Kurang kesedaran tentang kepentingan pemeriksaan mata secara berkala, yang boleh mengakibatkan kelewatan diagnosis masalah penglihatan yang penting.
"Beberapa kejadian mungkin tidak dapat dielakkan, contohnya, penggunaan komputer atau tablet untuk kelas dan kerja rumah. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk membantu mengurangkan gejala dengan menerapkan tabiat baik dalam kalangan kanak-kanak," kata Dr Chin.
"Ini termasuk mengalihkan pandangan dari skrin dan melihat ke kejauhan setiap 20 minit, ingat untuk kerap berkelip mata, duduk dengan postur yang baik dan berehat sebentar pada selang masa yang tetap. Selain itu, adalah wajar untuk mengurangkan masa rekreasi di hadapan skrin dengan sewajarnya jika kanak-kanak itu sudah menghabiskan banyak masa di hadapan skrin untuk belajar."
Mengenai jumlah masa skrin yang sesuai, Dr Chin menasihatkan, “Cadangan saya adalah agar kanak-kanak tidak mula bermain dengan gajet digital sehingga mereka mencapai usia dua tahun. Selepas itu, mereka boleh melakukan aktiviti berasaskan skrin bersama ibu bapa atau penjaga mereka, bukan bersendirian dan tanpa pengawasan. Bagi kanak-kanak di bawah umur 10 tahun, saya cadangkan untuk mengehadkan masa skrin rekreasi kepada maksimum dua jam sehari, dengan rehat di antaranya.”
Dr Chin menekankan bahawa kanak-kanak memerlukan masa untuk bermain secara kreatif, aktiviti fizikal dan masa di luar, yang semuanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan holistik kanak-kanak. “Kajian secara konsisten mengenal pasti masa di luar sebagai faktor penting untuk pertumbuhan mata yang normal pada zaman kanak-kanak. Kanak-kanak yang menghabiskan sekurang-kurangnya dua jam di luar setiap hari kurang berkemungkinan menghidap miopia. Mereka juga mula memerlukan cermin mata untuk miopia pada usia yang lebih tua, jika mereka memerlukannya langsung.”
Berikut adalah langkah-langkah proaktif yang boleh diambil oleh ibu bapa untuk mengekalkan kesihatan mata anak-anak mereka:
- Pemeriksaan mata kerana ini adalah cara terbaik untuk mengesan masalah penglihatan. Bayi dan kanak-kanak kecil nampaknya boleh melihat secara normal walaupun mereka mempunyai masalah mata yang serius. Oleh itu, ibu bapa mungkin tidak menyedari sebarang kebimbangan sehinggalah pada peringkat kemudian.
- Galakkan aktiviti luar dan pastikan mereka mengurangkan penggunaan gajet dan masa skrin mereka.
- Sediakan kanak-kanak dengan diet yang sihat dan seimbang. Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti lobak merah, sayur-sayuran berdaun hijau, ikan dan buah-buahan sitrus, mengandungi nutrien yang menyokong kesihatan mata.
- Pendidikan tentang keselamatan mata dan pencegahan kecederaan , seperti terkena objek tajam, projektil (contohnya, pistol mainan), mercun dan gigitan atau cakaran daripada haiwan peliharaan.
Walau bagaimanapun, Dr Chin mengingatkan bahawa pengambilan makanan tambahan tanpa kekurangan vitamin tidak akan memperbaiki penglihatan. "Pengambilan vitamin tertentu secara berlebihan mungkin berbahaya," beliau mengingatkan.
Memandangkan mata merupakan tingkap kita ke dunia, adalah penting untuk sentiasa mengikuti perkembangan kajian dan cadangan terkini daripada profesional penjagaan mata. Ibu bapa harus sentiasa berwaspada terhadap sebarang tanda masalah penglihatan atau ketidakselesaan pada anak-anak mereka dan membawa mereka berjumpa doktor mata jika mereka perasan sesuatu yang luar biasa pada mata atau penglihatan anak mereka.
Sumber: OVA
Kembali
