Hipertensi: Kebimbangan yang Semakin Meningkat dalam Kalangan Rakyat Malaysia Muda
05 October 2024
KUALA LUMPUR - Dahulu dianggap terutamanya memberi kesan kepada warga emas, hipertensi semakin menjadi isu serius dalam kalangan rakyat Malaysia yang lebih muda, terutamanya mereka yang berumur di bawah 40 tahun, menurut seorang pakar perubatan.
Pakar Perunding Am (Perubatan Dalaman) di Pusat Kesihatan, Pusat Perubatan Sunway di Bandar Sunway, Dr Jolene See Su Chen , menggesa rakyat Malaysia agar tidak mengabaikan trend yang membimbangkan ini.
Beliau menjelaskan bahawa perubahan ini disebabkan oleh interaksi kompleks antara kecenderungan genetik, faktor gaya hidup dan tabiat pemakanan, sekali gus menepis mitos bahawa hipertensi hanya menjadi kebimbangan warga emas.
"Salah tanggapan ini berbahaya. Ramai orang muda percaya bahawa mereka tidak berisiko, yang membawa kepada pengabaian dan diagnosis lewat," Dr Jolene memberi amaran, sambil menambah bahawa sesetengah pesakit berusia dalam lingkungan 20-an.
Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2023 mendedahkan bahawa hampir satu daripada tiga orang dewasa di Malaysia menghidap hipertensi.
Amat membimbangkan, 11.9 peratus daripada mereka yang menghidap penyakit ini tidak menyedarinya, dengan kadar tertinggi dalam kalangan individu berumur 18 hingga 39 tahun.
Walaupun terdapat risiko yang serius ini, ramai rakyat Malaysia masih tidak menyedari status hipertensi mereka, terutamanya disebabkan oleh ketiadaan gejala pada peringkat awal.
Hipertensi, yang ditakrifkan sebagai peningkatan tekanan darah berterusan pada atau melebihi 140/90mmHg, yang disahkan oleh ukuran yang diambil sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali berasingan, merupakan keadaan kronik di mana daya darah terhadap dinding arteri adalah tinggi secara konsisten.
Walau bagaimanapun, bacaan tekanan darah dalam julat 130-139mmHg sistolik dan 85-89mmHg diastolik sudah dianggap berisiko.
Orang yang mempunyai tekanan darah dalam julat ini harus memantau tekanan darah mereka dengan teliti dan membuat perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkannya.
Dr Jolene menekankan bahawa setiap orang harus memeriksa tekanan darah mereka sekurang-kurangnya sekali setahun sebagai sebahagian daripada pemeriksaan kesihatan mereka dan dipantau semasa lawatan doktor untuk masalah kesihatan yang lain.
"Mereka yang mempunyai sejarah keluarga menghidap hipertensi atau penyakit jantung harus memantau tekanan darah mereka secara berkala di rumah. Pengesanan awal adalah kunci untuk menguruskan keadaan ini dengan berkesan," tambahnya.
Beliau berkata simptom hipertensi mungkin termasuk sakit kepala, pening, sesak nafas, sakit dada dan hidung berdarah dan jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan komplikasi yang teruk dan berpotensi mengancam nyawa, termasuk serangan jantung, kegagalan jantung, ritma jantung yang tidak teratur, strok, kegagalan buah pinggang dan kehilangan penglihatan.
Dr Jolene berkata orang ramai boleh mengetahui lebih lanjut tentang Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), yang direka untuk membantu mencegah atau merawat hipertensi dan juga boleh membantu menurunkan kolesterol LDL yang dikaitkan dengan penyakit jantung.
Diet DASH memberi tumpuan kepada pengambilan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan protein tanpa lemak daripada daging tanpa lemak, ayam atau ikan. Adalah juga penting untuk memilih makanan yang rendah lemak tepu dan trans, yang biasanya terdapat dalam makanan yang diproses.
"Pengambilan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengurangkan pengambilan garam dan alkohol, tidak merokok, kekal aktif dengan senaman yang kerap dan mengekalkan berat badan yang sihat adalah langkah pencegahan utama," katanya.
Dr Jolene juga menekankan kepentingan mematuhi rawatan yang ditetapkan untuk hipertensi, menasihati pesakit yang baru didiagnosis untuk mengambil serius keadaan mereka, membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan dan mengikuti nasihat doktor mereka tanpa menyesuaikan dos ubat sendiri.
Beliau juga mengingatkan bahawa hipertensi yang tidak dirawat boleh merosakkan saluran darah yang membekalkan buah pinggang dengan teruk, mengakibatkan kegagalan buah pinggang dan merosakkan organ penting yang lain. - BERNAMA
Sumber: Sinar Harian
Kembali
