Ceriakan Senyuman Perayaan Anda dengan Penjagaan Gigi yang Betul

07 February 2024

Dengan musim perayaan yang bakal menjelang tiba, kebanyakan daripada kita sudah pasti teruja untuk menikmati hidangan yang lazat dan menyelerakan sambil meraikannya bersama orang tersayang.

Walau bagaimanapun, ia kadangkala boleh menyebabkan kita terlupa tentang kepentingan menjaga kesihatan gigi yang baik.

Pakar bedah pergigian Dr Emilia Chua di Pusat Perubatan Sunway berkongsi pandangannya tentang cara mengekalkan senyuman cantik kita semasa musim perayaan yang akan datang.

Manjakan Diri Dalam Seni Kesederhanaan

"Menikmati makanan ringan tidak mengapa, tetapi kesederhanaan adalah kuncinya. Elakkan pengambilan makanan dan minuman bergula berlebihan kerana ini boleh menyumbang kepada kerosakan gigi dan masalah pergigian yang lain.

“Perubahan mudah seperti memilih gula-gula yang kurang berbahaya kepada gigi anda benar-benar boleh memberi perbezaan kepada kesihatan pergigian anda seperti coklat gelap, yang biasanya merupakan pilihan yang lebih baik daripada gula-gula melekit atau keras, kerana ia kurang berkemungkinan melekat pada gigi anda dan menyebabkan kerosakan kerana ia mengandungi kurang gula.

"Adalah lebih baik untuk mengambil makanan manis bersama makanan dan bukannya sebagai snek. Ini kerana peningkatan penghasilan air liur semasa makan boleh membantu meneutralkan asid dan membilas zarah makanan," kata Dr Chua.

Dr Chua juga mencadangkan agar memilih makanan yang mesra oral seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran dengan hummus, keju, kacang, protein tanpa lemak, bijirin penuh dan minuman seperti teh hijau dan hitam, yang boleh memberikan manfaat kesihatan mulut tambahan.

"Semasa musim perayaan, akan terdapat peningkatan pengambilan oren, tetapi makanlah secara sederhana kerana oren bersifat berasid dan boleh menghakis enamel serta meningkatkan risiko kerosakan gigi.

“Gunakan straw untuk minuman manis atau berasid seperti minuman ringan dan simpannya pada waktu makan, kekal terhidrat dengan air, dan kunyah gula-gula getah xylitol tanpa gula untuk merangsang air liur dan mencegah kerosakan gigi,” jelasnya.

Bersedia Untuk Perayaan

Adalah lebih baik untuk menjadualkan pemeriksaan dan pembersihan gigi sebelum musim perayaan bagi memastikan gigi kita berada dalam keadaan baik dan untuk menangani masalah yang berpotensi.

"Berunding dengan doktor gigi anda untuk mendapatkan nasihat peribadi dan untuk membincangkan pilihan rawatan seperti tampalan, pemutihan gigi, veneer, mahkota dan penggantian apabila anda berjumpa," nasihat Dr Chua.

"Galakkan kanak-kanak untuk mengambil makanan manis dengan sederhana. Pilih snek yang mesra gigi dan galakkan pengambilan air. Kekalkan rutin penjagaan mulut yang kerap dan awasi memberus gigi untuk kanak-kanak yang lebih muda," tambahnya.

Berikut adalah lebih banyak petua untuk kesihatan mulut yang lebih baik:

• Mengehadkan minuman manis dan berasid.
• Berkumurlah selepas makan makanan manis, kekalkan hidrasi untuk membuang zarah dan asid.
• Memilih snek yang mesra gigi seperti lobak merah, saderi, susu, keju, yogurt dan banyak lagi.
• Memberus gigi dua kali sehari dengan ubat gigi berfluorida dan flos setiap hari untuk mencegah penyakit gusi.
• Makan makanan yang kaya dengan nutrien.
• Gantikan berus gigi anda dengan kerap.
• Pemeriksaan pergigian secara berkala.

Mengekalkan Kesihatan Mulut Anda Semasa Melancong

Musim perayaan juga merupakan masa untuk kita bercuti. Sebahagian daripada kita mungkin mengalami gigi sensitif semasa melancong ke lokasi yang mempunyai cuaca sejuk atau sejuk.

"Udara sejuk dan beberapa makanan tempatan yang tinggi gula dan asid boleh meningkatkan risiko sensitiviti gigi, terutamanya di kawasan di mana akar gigi terdedah atau kawasan gigi haus.

"Walaupun semasa melancong, kekalkan amalan kebersihan mulut anda seperti memberus gigi, menggunakan flos, dan menggunakan ubat kumur semasa cuti untuk meminimumkan risiko sensitiviti dan masalah pergigian yang lain," kata Dr Chua.

Petua untuk membantu mengekalkan kebersihan mulut yang baik semasa melancong:

• Bawa barang penjagaan mulut yang mencukupi dan sertakan berus gigi, ubat gigi dan flos gigi bersaiz perjalanan, terutamanya di dalam pesawat atau untuk perjalanan singkat.
• Pertimbangkan untuk menggunakan penutup berus gigi bagi memastikan ia bersih.
• Kekal terhidrat untuk membilas zarah dan mencegah mulut kering.
• Jaga pemakanan anda, hadkan pengambilan makanan manis dan minuman berasid.
• Kekalkan rutin penjagaan mulut anda yang biasa: gosok gigi dua kali sehari dan gunakan benang gigi setiap hari.
• Jadualkan pemeriksaan pergigian sebelum melancong bagi mengelakkan sebarang kecemasan pergigian tambahan.

Sekiranya Berlaku Kecemasan Pergigian

Walaupun tidak ideal untuk mengalami kecemasan pergigian semasa musim perayaan seperti memecahkan tampalan gigi semasa mengunyah kacang tanah atau gula-gula keras atau gigi sensitif, kadangkala ia tidak dapat dielakkan.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda semasa membuat temu janji dengan doktor gigi anda:

• Bilas mulut anda dan gunakan benang gigi perlahan-lahan.
• Gunakan kompres sejuk untuk sebarang bengkak dan ambil ubat tahan sakit seperti parasetamol.
• Jika terdapat bengkak, demam, atau kesukaran bernafas atau menelan, dapatkan rawatan pergigian kecemasan atau kunjungi bilik kecemasan terdekat untuk bantuan segera.
• Untuk gigi yang tercabut, pegang pada mahkota, bilas tanpa menggosok, dan cuba masukkan semula ke dalam soket dengan segera jika boleh, atau simpan di dalam susu atau air liur untuk mengekalkan gigi sambil mendapatkan rawatan pergigian segera.
• Untuk tampalan yang hilang atau mahkota yang tercabut, jaga kebersihan, pastikan mahkota yang tercabut selamat, dan dapatkan rawatan pergigian dengan segera.

Dengan mengutamakan penjagaan gigi dan mengikuti petua ini, anda boleh menikmati musim perayaan yang bahagia dan sihat sambil mengekalkan kesihatan dan kebersihan gigi anda.

Sumber: OVA

   Kembali