Jantung yang Sihat Bermula dengan Amalan Sihat

19 June 2021

Penyakit jantung tidak boleh dipandang remeh kerana ia merupakan punca utama kematian di seluruh dunia dan lazimnya dihidapi oleh individu berumur 50 tahun ke atas.

Kebanyakan serangan jantung disebabkan oleh arteri koronari dan penyakit kardiovaskular yang berlaku apabila saluran darah jantung tersumbat akibat merokok, tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, serta sejarah keluarga dan usia.

Faktor genetik juga boleh menyebabkan seseorang menghidap penyakit jantung dan berlaku apabila terdapat mutasi pada gen yang mengawal pelbagai fungsi jantung termasuk kekuatan saluran darah, otot dan cara jantung berfungsi.

“Faktor genetik menyebabkan semakin ramai golongan muda menghidap penyakit arteri koronari dan penyakit jantung walaupun mereka menjaga pemakanan mereka,” kata Pakar Perunding Kardiologi, Dr Mohd Kamal Mohd Arshad .

Anak-anak penting dalam menyokong ibu bapa mereka menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Walaupun memasuki zaman kegemilangan, adalah penting bagi ibu bapa mereka untuk terus aktif dalam aktiviti fizikal bagi menguatkan otot jantung.

“Selain itu, pastikan mereka menjaga pemakanan mereka. Pemakanan yang tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak sihat boleh mengundang penyakit jantung.

"Selain itu, pastikan ibu bapa anda menjalani pemeriksaan susulan dan pemeriksaan kesihatan secara berkala setiap tahun untuk mengawal gula, kolesterol dan tekanan darah mereka," katanya.  

Kehadiran 'emosi' kanak-kanak dan mereka yang paling rapat dengan warga emas juga sangat penting untuk memberi sokongan dan kekuatan kepada pesakit jantung, terutamanya semasa pandemik ini dan pelaksanaan sekatan pergerakan.

"Walaupun berada jauh dan tidak dapat pulang ke kampung , anak-anak harus sentiasa menghubungi ibu bapa mereka supaya mereka tidak berasa kesunyian," nasihat Dr Mohd Kamal.

Penyakit jantung genetik tidak dapat dicegah, namun kesan penyakit genetik dapat diuruskan jika dikesan lebih awal. Apa yang boleh anda lakukan ialah menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala jika mana-mana ahli keluarga anda menghidap penyakit jantung atau kolesterol tinggi, pada usia kurang daripada 50 tahun.

Amalkan gaya hidup sihat dengan pemakanan yang berkhasiat dan seimbang serta bersenam selama 150 minit seminggu, selain menjauhi rokok, untuk mengelakkan risiko penyakit jantung.

Sumber: Berita Harian 

   Kembali