Tarikan yang Berbahaya

11 March 2022

Mencuba rutin senaman baharu atau mengikuti trend kecergasan baharu untuk memulakan program penurunan berat badan anda kedengaran seperti rancangan yang baik dan agak tidak berbahaya, kecuali mungkin sehari dua mengalami sakit otot.

Sakit badan dan sengal otot selepas bersenam berlaku kepada hampir semua orang apabila anda melebihi had kecergasan anda. Dengan sedikit rehat, kesakitan akan reda tidak lama lagi dan anda akan dapat meneruskan pelan kecergasan anda. Walau bagaimanapun, jika simptom sedemikian berterusan, ia mungkin merupakan petunjuk kepada masalah kesihatan yang lebih besar yang dikenali sebagai Rhabdomyolosis.

Pusat Perubatan Sunway, Ketua Bahagian Kemalangan dan Kecemasan serta Doktor Perubatan Kecemasan Bandar Sunway, Dr. Lee Soon Han, menjelaskan mengapa Rhabdomyolisis tidak boleh dipandang ringan dan siapa yang berisiko menghidapnya.

Apakah itu Rabdomiolisis?

Ia merupakan sindrom klinikal dan biokimia yang terhasil daripada kecederaan pada otot rangka dengan kesan susulan daripada pembebasan kandungan intrasel. Kerosakan otot melepaskan mioglobin, kreatin kinase, kalium dan penanda biokimia lain ke dalam aliran darah, yang membawa kepada kemudaratan selanjutnya pada sistem organ kita.

Apa yang menyebabkannya?

Punca biasa adalah trauma atau kecederaan pada badan dan anggota badan kita, seperti iskemia, kecederaan remuk atau sindrom petak. Punca biasa yang lain adalah aktiviti fizikal yang berat dan berlebihan, terutamanya dalam suhu ambien yang tinggi dengan tahap kelembapan yang tinggi. Punca lain adalah kecederaan elektrik atau kilat, jangkitan bakteria atau virus tertentu, ubat-ubatan, pengambilan alkohol yang berlebihan dan penyalahgunaan dadah.

Siapakah yang lebih cenderung untuk menghidap Rhabdomyolisis?

Atlet, rekrut tentera, buruh luar, penagih alkohol dan penagih dadah, kecederaan atau Sindrom Kompartmen.

Apakah tanda-tandanya?

Tanda-tandanya biasanya akut pada mulanya. Ia termasuk sakit otot, lemah, kekakuan, rasa tidak sihat, demam ringan dan air kencing berwarna gelap. Dalam kes yang teruk, boleh berlaku loya, muntah, sakit perut dan kadar denyutan jantung yang tinggi. Perubahan dalam keadaan mental juga boleh berlaku dalam kes yang teruk. Kadangkala, tanda-tanda ini mungkin tidak terdapat pada pesakit dengan rhabdomyolysis, dan ia hanya didiagnosis kemudian berdasarkan pengambilan sejarah dan ujian darah.

Bilakah gejala Rhabdomyolisis biasanya mula muncul?

Dalam tempoh dua hingga 12 jam selepas serangan awal. Simptom mungkin berlarutan selama beberapa hari.

Adakah benar bahawa Rhabdomyolisis boleh merosakkan organ-organ penting?

Ya, penanda biokimia yang dilepaskan ke dalam aliran darah boleh merosakkan buah pinggang dan menyebabkan kecederaan buah pinggang akut. Ia juga boleh menyebabkan gangguan metabolik yang boleh membahayakan seperti perubahan mendadak dalam tahap kalsium, kalium, fosfat atau asid urik dalam badan, yang boleh menjejaskan jantung kita. Sistem pembekuan darah kita juga boleh terjejas, yang membawa kepada komplikasi pendarahan.

Bagaimanakah seseorang boleh membezakan Rhabdomyolisis daripada tarikan otot?

Ketegangan atau kesakitan otot biasanya berlaku selepas senaman fizikal yang intensif dan boleh berlarutan selama beberapa hari. Walau bagaimanapun, jika simptom terus berterusan, tidak bertambah baik atau teruk, rhabdomyolysis mesti dipertimbangkan. Selain itu, jika terdapat bengkak otot atau kekejangan berterusan, ini mungkin membezakan antara kedua-duanya.

Bagaimanakah Rhabdomiolisis dirawat?

Bagi mangsa trauma atau kecederaan remuk, menghubungi ambulans untuk mendapatkan rawatan pra-hospital yang betul adalah perlu. Resusitasi cecair intravena yang awal dan teliti adalah kunci untuk mengurangkan risiko komplikasi organ, manakala pengeluaran yang selamat dari tapak kejadian mencegah kecederaan selanjutnya. Di hospital, terapi cecair intravena diteruskan untuk mengekalkan output air kencing yang baik. Ujian darah dilakukan untuk mencari komplikasi lain disebabkan oleh penanda biokimia yang tinggi. Anggota badan yang cedera juga memerlukan rawatan definitif yang betul. Jika ia disebabkan oleh punca lain seperti jangkitan, punca yang mendasari mesti dirawat untuk mencegah rhabdomyolysis yang semakin teruk. Kebanyakan pesakit bertindak balas dengan baik terhadap rawatan dan mungkin memerlukan kemasukan untuk pemantauan. Dalam kes yang teruk, dialisis segera mungkin diperlukan.

Adakah trend senaman semasa menyumbang kepada peningkatan kes Rhabdomyolisis?

Sebarang senaman yang intensif boleh menyebabkan rhabdomyolysis, tetapi kajian kes terbaru menunjukkan bahawa ia lebih berkemungkinan berlaku apabila seseorang melakukan satu bentuk senaman yang mereka tidak biasa lakukan. Trend seperti HIIT, crossfit, kalistenik, latihan maraton dan rejimen senaman melelahkan yang lain boleh menyebabkan seseorang berisiko jika dia tidak biasa dengan rejimen latihan sedemikian.

Trend seperti hiit, crossfit, kalistenik, latihan maraton dan rejimen senaman lain yang melelahkan boleh membahayakan seseorang jika dia tidak biasa dengan rejimen latihan sedemikian.

Bagaimanakah Rabdomiolisis boleh dicegah?

Untuk senaman fizikal, kita harus sentiasa melakukannya secara sederhana dan tidak memaksa badan kita melebihi had terlalu tiba-tiba, terutamanya jika kita tidak biasa dengan senaman intensif sedemikian. Maju secara beransur-ansur dalam program senaman anda mengikut tahap kecergasan anda sendiri. Kekal terhidrat dan elakkan terlalu panas semasa bersenam. Elakkan pengambilan alkohol dan penyalahgunaan dadah yang berlebihan.

Sumber: 1Twenty80

   Kembali