Apakah itu Berdengkur?

Berdengkur berlaku apabila saluran pernafasan atas kita menjadi terhad semasa tidur. Penyempitan ini menghalang udara daripada mengalir dengan lancar ke saluran pernafasan dan paru-paru kita, lalu menyebabkan pengambilan oksigen tidak mencukupi.

Implikasi Kesihatan Berdengkur

Hubungan Antara Berdengkur dan Apnea Tidur

Walaupun berdengkur itu sendiri mungkin tidak menimbulkan risiko kesihatan yang ketara, ia sering dikaitkan dengan apnea tidur. Gangguan pernafasan ini menyebabkan pesakit mengalami jeda pernafasan atau nafas cetek semasa tidur. Ini boleh mengganggu kualiti tidur dan membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, termasuk keletihan, masalah ingatan dan tumpuan, turun naik mood, dan gangguan metabolik, yang berpotensi menyebabkan diabetes dan obesiti.

Risiko Kesihatan Jangka Panjang

Dengkur kronik dan apnea tidur juga boleh menyumbang kepada keadaan serius seperti tekanan darah tinggi, ritma jantung yang tidak teratur, penyakit serebrovaskular dan peningkatan risiko serangan jantung dan strok. Pada lelaki, ia boleh menurunkan tahap testosteron, yang membawa kepada disfungsi seksual.

Siapakah yang Berisiko?

Pelbagai faktor boleh meningkatkan risiko menghidap keadaan ini:

Berat badan berlebihan menyebabkan saluran pernafasan atas lebih sempit.
Hidung tersumbat atau alahan yang kerap.
Masalah struktur seperti hidung melengkung atau muka atau dagu yang tidak berbentuk.
Tonsil yang membesar menghalang saluran pernafasan.
Tabiat gaya hidup seperti pengambilan alkohol dan merokok.
Ubat-ubatan tertentu yang menyebabkan rasa mengantuk.
Risiko khusus jantina: Lelaki lebih cenderung berdengkur berbanding wanita, tetapi risiko wanita meningkat selepas menopaus.
Faktor hormon seperti hormon pertumbuhan berlebihan atau suplemen testosteron yang berlebihan.

Kelemahan Berdengkur

Kesan Negatif terhadap Kesihatan dan Kesejahteraan

Berdengkur bukan sahaja menjejaskan pendengkur tetapi juga mengganggu tidur orang lain. Ia boleh menyebabkan gangguan tidur, yang membawa kepada gejala seperti kerap membuang air kecil, keletihan dan pening pada waktu pagi, sakit kepala, dan murung. Jika gejala ini hadir, konsultasi perubatan dan kemungkinan kajian makmal tidur adalah dinasihatkan.

Mendiagnosis Berdengkur dan Apnea Tidur

Penilaian Makmal Tidur

Diagnosis biasanya melibatkan penginapan semalaman di makmal tidur. Prosesnya ada dua: pada mulanya menilai corak pernafasan yang tidak normal semasa tidur dan seterusnya memberikan terapi, seperti CPAP, untuk mengurangkan gejala.

Semasa kajian, pelbagai peranti mengukur aktiviti otak, pernafasan, bunyi dengkur, tahap oksigen dalam darah dan pergerakan fizikal. Pengumpulan data komprehensif ini membantu dalam mendiagnosis jenis dengkur dan tahap keterukannya dengan tepat, seterusnya membimbing pelan rawatan yang sesuai.