Mengalami sakit leher dan bahagian atas belakang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Punca-punca biasa termasuk:
- Ketegangan otot atau penggunaan berlebihan
- Haus dan lusuh tulang belakang serviks, yang dikenali sebagai spondylosis serviks
- Herniasi cakera serviks
Strategi Penjagaan Diri untuk Sakit Leher dan Belakang Atas
Jika anda mengalami ketidakselesaan leher atau bahagian atas belakang, pertimbangkan petua penjagaan diri ini:
- Kekalkan postur tegak semasa duduk. Untuk senaman yang berkesan bagi memperbaiki postur, rujuk panduan terperinci kami.
- Lakukan senaman yang memberi tumpuan kepada regangan dan pengukuhan
- Urut perlahan-lahan kawasan yang terjejas
- Sapukan kompres haba atau sejuk
- Gunakan ubat penahan sakit yang dijual bebas
- Rehat sebentar untuk mengurangkan rasa tidak selesa
Bilakah perlu berjumpa doktor?
Adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dalam situasi berikut:
- Jika kesakitan berterusan teruk atau tidak reda dalam masa beberapa hari.
- Mengalami kesakitan yang berterusan selama lebih daripada tiga bulan.
- Apabila sakit leher disertai dengan gejala lengan seperti sakit, kebas, atau lemah.
- Kesukaran berjalan, dicirikan oleh ketidakseimbangan, gaya berjalan kaku, atau berjalan kaki yang luas.
- Kehilangan kawalan ke atas fungsi usus dan pundi kencing. *Nota: Gejala yang dinyatakan di atas mungkin menunjukkan keadaan yang serius, yang memerlukan campur tangan perubatan segera.
Pilihan Rawatan Profesional
Setelah berunding, pakar tulang belakang akan menilai keadaan anda dan mungkin mengesyorkan pengimejan terperinci vertebra serviks anda untuk menentukan pelan rawatan yang sesuai, yang mungkin termasuk:
- Senaman yang memberi tumpuan kepada regangan dan pengukuhan otot serviks
- Suntikan steroid epidural serviks
- Prosedur pembedahan seperti diskektomi dan gabungan serviks anterior, penggantian cakera serviks, diskektomi endoskopik serviks atau dekompresi endoskopik serviks.
