Tendonitis Achilles biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan semasa bersenam atau berjalan kaki berlebihan. Ini boleh mengakibatkan tekanan dan keradangan, yang boleh menjejaskan sama ada tendon itu sendiri atau titik di mana tendon Achilles melekat pada tulang.
Punca-punca
- Berlari setiap hari, berjalan pantas, atau meningkatkan intensiti dan jarak senaman secara tiba-tiba boleh menghalang tendon daripada menyesuaikan diri dengan betul.
- Melangkau rutin pemanasan dan penyejukan badan sebelum dan selepas bersenam juga boleh menyumbang kepada risiko kecederaan.
- Aktiviti yang melibatkan berhenti secara tiba-tiba atau perubahan arah yang pantas, seperti badminton atau tenis, menimbulkan risiko kecederaan yang lebih tinggi.
- Melompat dari tempat tinggi secara berkala juga boleh menyebabkan kerosakan tendon.
- Memakai kasut bertumit tinggi atau kasut tanpa sokongan tapak yang mencukupi untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan ketegangan tambahan pada tendon.
- Penggunaan berlebihan yang berkaitan dengan usia atau berpanjangan boleh menyebabkan degenerasi tisu tendon dari semasa ke semasa.
Risiko
- Lelaki lebih berisiko berbanding wanita dari segi penuaan dan jantina.
- Keadaan kongenital tertentu seperti gout, kusta, dan tekanan darah tinggi.
- Faktor risiko termasuk kaki rata, pronasi berlebihan, pemendekan tendon Achilles, dan obesiti.
- Jenis ubat tertentu, seperti fluoroquinolon atau penggunaan ubat steroid yang berpanjangan.
- Faktor risiko tambahan mungkin termasuk teknik larian yang tidak betul, kerap berlari naik turun bukit, atau terdedah kepada cuaca sejuk yang luar biasa.
Simptom
Keadaan ini biasanya bermula sebagai sakit ringan di bahagian belakang tumit atau bengkak dan kemerahan akut yang boleh terasa tidak tertanggung. Ketidakselesaan biasanya meningkat semasa aktiviti fizikal, tetapi reda dengan rehat. Dalam kes kronik, tendon Achilles yang koyak atau ketegangan teruk akibat tekanan berlebihan pada tumit mungkin berlaku.
Rawatan
- Untuk merawat kemerahan dan bengkak akut, kompres sejuk boleh digunakan bersama rehat, ais, dan memastikan kawasan yang terjejas dinaikkan.
- Semasa berjalan, adalah disyorkan agar anda mengagihkan berat badan anda ke seluruh kaki dan bukannya meletakkan terlalu banyak tekanan pada tumit, yang boleh membebankan tendon.
- Jika anda mengalami kesakitan ketika mengambil langkah pertama pada waktu pagi, adalah lebih baik untuk mengurangkan berdiri atau berjalan sebanyak mungkin sehingga kesakitan reda.
- Dalam sesetengah kes, ubat atau terapi gelombang kejutan mungkin ditetapkan.
- Dalam kes kronik di mana keadaan tersebut menjejaskan kehidupan seharian dengan ketara atau koyakan dikenal pasti semasa saringan, pembedahan mungkin disyorkan. Adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin untuk meningkatkan peluang pemulihan sepenuhnya dan mengurangkan kemungkinan berulang pada masa hadapan.
