Mencapai Bahagian Bawah Sembelit Kronik: Panduan Pakar Gastroenterologi untuk Melegakan Sebenar

27 March 2026

Datin Dr Wendy Lim Wan Dee

Menegang di tandas. Perasaan tidak selesa itu tidak dapat pergi sepenuhnya. Najis yang keras, berketul dan sukar untuk dikeluarkan.

Kedengaran biasa? Ini adalah tanda-tanda ciri sembelit. Kemungkinannya, anda pernah mengalami mana-mana satu atau lebih daripadanya sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup anda.

Sembelit ialah salah satu aduan penghadaman yang paling biasa dialami oleh semua peringkat umur. Ramai yang mengalami sembelit kronik menderita dalam diam dan tidak pernah mendapatkan bantuan untuknya. Tetapi inilah yang perlu anda ketahui: sembelit bukanlah sesuatu yang perlu anda alami.

Dalam artikel ini, Datin Dr Wendy Lim Wan Dee, Perunding Gastroenterologi dan Hepatologi boleh membantu kami memahaminya Pakar Perunding dan Hepatologi. untuk merawatnya dengan berkesan.

Apakah Sembelit?

Menurut Datin Dr Wendy, kekerapan pergerakan usus yang normal adalah antara sekurang-kurangnya tiga kali seminggu hingga tidak lebih daripada tiga kali sehari. Sembelit biasanya ditakrifkan sebagai sukar, jarang atau tidak lengkap pemindahan najis berlaku kurang daripada tiga kali seminggu.

apa itu sembelit

Simptom utama sembelit lain termasuk:

Menegang apabila membuang air besar
Sensasi pembuangan najis yang tidak lengkap
Najis keras dan berketul
Sensasi tersumbat dalam rektum
Perlu membantu secara manual membuang najis (menggunakan satu jari)

Sembelit anda dianggap kronik jika ia berterusan selama sekurang-kurangnya 3 bulan atau lebih lama.

Memahami Jenis-jenis Sembelit

Tidak semua sembelit adalah sama. Datin Dr Wendy menjelaskan bahawa sembelit kronik secara umumnya boleh dikelaskan kepada dua jenis utama. Mengenal pasti punca asas adalah penting, kerana ia membolehkan ahli gastroenterologi mengesyorkan rawatan yang paling sesuai dan berkesan untuk sembelit.

Jenis sembelit pertama disebabkan oleh faktor luaran. Ini boleh berlaku disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu, keadaan perubatan asas atau tabiat gaya hidup seperti tidak minum air yang mencukupi, tidak makan serat yang mencukupi atau tidak aktif secara fizikal.

Jenis kedua berlaku apabila terdapat disfungsi dalam kolon itu sendiri. Ini boleh dibahagikan lagi kepada tiga jenis biasa:

Sembelit transit perlahan: Ini berlaku apabila najis bergerak terlalu perlahan melalui usus, yang membawa kepada pergerakan usus yang jarang berlaku.
Sindrom usus jengkel (IBS): Gangguan gastrousus yang boleh menyebabkan sembelit, bersama-sama dengan gejala seperti kembung perut, sakit perut dan cirit-birit.
Gangguan pemindahan: Ini berlaku apabila otot yang terlibat dalam membuang najis tidak berfungsi dengan betul, menjadikannya sukar untuk mengosongkan usus sepenuhnya.

Apakah yang Menyebabkan Gangguan Pemindahan?

Daripada tiga jenis, gangguan pemindahan adalah yang paling kerap diabaikan dan paling kerap terlepas.

Bagi kebanyakan orang, membuang najis adalah refleks semula jadi. Apabila anda menanggung beban, otot di sekeliling rektum dan dubur mengendur secara automatik, membolehkan najis keluar dengan mudah.

Apa yang Menyebabkan Pemindahan

Bagaimanapun, Datin Dr Wendy berkongsi bahawa proses ini tidak berfungsi sebagaimana mestinya bagi mereka yang mengalami gangguan pemindahan. Selalunya, mereka menegang dan menolak berulang kali. Daripada berehat, otot mengetatkan, menjadikannya lebih sukar untuk membuang najis dan mengosongkan usus sepenuhnya.

“Keadaan ini boleh diumpamakan seperti tiub ubat gigi dengan penutup skru. Jika anda tidak membuka penutup dan cuba memicitnya, tiada apa yang akan keluar. Membuka skru penutup membolehkan tampalan keluar,” dia menerangkan.

Malah, dia berkongsi bahawa satu pertiga daripada kes sembelit kronik mungkin disebabkan oleh gangguan pemindahan, yang tidak dapat didiagnosis melalui kolonoskopi biasa.

Beberapa kemungkinan punca gangguan pemindahan termasuk:

Kehamilan dan bersalin faraj
Trauma atau kecederaan pada lantai pelvis
Tingkah laku pegangan yang kronik
Kebiasaan meneran di tandas

Bolehkah Sembelit Kronik Dirawat?

Untuk sembelit kronik, pesakit selalunya dinasihatkan terlebih dahulu untuk meningkatkan pengambilan serat makanan dan cecair, bersama-sama dengan membuat perubahan gaya hidup seperti lebih banyak bersenam.

Suplemen serat juga mungkin disyorkan untuk cuba merangsang usus, terutamanya bagi mereka yang mengalami sembelit transit perlahan. Walau bagaimanapun, jika ini tidak berkesan, ubat-ubatan dan julap boleh ditetapkan.

Jika rawatan konvensional di atas untuk sembelit tidak memberikan kelegaan, harapan tidak hilang.

Sebagai sebahagian daripada Klinik Sembelit di Pusat Perubatan Sunway, Sunway City, Datin Dr Wendy dan pasukannya menggabungkan diagnostik lanjutan dan terapi khusus untuk mengenal pasti dan merawat punca sembelit anda.

Satu rawatan sembelit yang diketengahkannya ialah terapi biofeedback anorektal, yang mempunyai kadar kejayaan sehingga 80 peratus pada pesakit yang mengalami gangguan pemindahan.

Terapi fizikal khusus ini menyasarkan otot lantai pelvik, membantu pesakit menyelaraskan tekanan perut dengan kelonggaran lantai pelvik untuk memulihkan pergerakan usus yang normal. Ia menggunakan alat khusus yang dipanggil manometri anorektal untuk mengukur koordinasi otot, kepekaan rektum dan corak tekanan dalam sfinkter rektum dan dubur.

Berdasarkan keputusan, ahli fisioterapi akan membimbing pesakit cara merehatkan dan mengecutkan otot yang betul pada masa yang betul di dalam tandas, sambil menjejaki kemajuan mereka.

“Senaman akan disesuaikan mengikut isu khusus pesakit, sama ada usaha perut yang lemah, atau kesukaran untuk menahan atau mengendurkan otot,” dia menambah.

Anda Tidak Perlu Hidup dengan Sembelit

Sembelit mungkin biasa, tetapi ia tidak semestinya normal anda. Dengan diagnosis dan rawatan yang betul di Klinik Sembelit kami, diketuai oleh pakar pencernaan kami yang berpengalaman, punca asas boleh dikenal pasti dan dirawat dengan berkesan. Melegakan sembelit yang berkekalan daripada sembelit kronik bukan sahaja mungkin; ia boleh dicapai.