Kemurungan Selepas Bersalin: Kepentingan Kesihatan Mental pada Ibu
14 March 2022
Wanita berada di bawah pengawasan ketat untuk menjadi lebih sempurna berbanding sebelum ini, hasil daripada media sosial. Kami bercakap dengan Datin Dr Halina Mohd Yunos tentang kepentingan penjagaan diri untuk setiap ibu.
Kourtney Kardashian, Megan Fox, Heidi Klum… senarai ibu selebriti yang telah kembali kepada bentuk badan pra-kehamilan mereka seawal sebulan selepas melahirkan anak telah memberi tekanan yang tidak realistik kepada ramai ibu muda untuk melakukan perkara yang sama. Begitu juga, menatal media sosial dan imej ibu dan bayi selepas bersalin yang sempurna tanpa henti menjadikannya kelihatan seperti mudah… jadi mengapa imej ini begitu berbeza daripada realiti semasa anda sebagai seorang ibu muda? Kami bercakap dengan Datin Dr Halina Mohd Yunos, seorang influencer dan Doktor Residen ICU di Pusat Perubatan Sunway dan ibu kepada enam orang anak bersama suaminya, Dato' Dr Sheikh Muszaphar Shukor–angkasawan pertama Malaysia.
Datin Dr Halina , nampaknya para ibu zaman sekarang berada di bawah tekanan yang begitu besar untuk menjadikan tugasan sebagai seorang ibu kelihatan mudah.
Inilah kebiasaan pada masa kini; orang ramai tidak mendedahkan diri mereka yang sebenar di media sosial. Saya suka berfikir bahawa untuk setiap foto Instagram yang sempurna, sebenarnya ada seorang ibu yang cuba menyembunyikan sesuatu di bawah kerusi atau di bawah permaidani ... hanya untuk satu foto itu! Ini berbahaya, kerana ia boleh membuatkan ibu-ibu lain berasa tidak mencukupi, dan itulah bahaya media sosial. Inilah sebabnya saya melanggar kebiasaan di media sosial saya sendiri; rumah saya tidak pernah boleh di-Instagram ... yang memang benar!
Dengan begitu banyak tumpuan diberikan untuk kelihatan sempurna dalam gambar, tidak hairanlah ramai ibu bapa baharu mungkin mendapati diri mereka bergelut dengan kesihatan mental mereka. Apakah nasihat anda kepada mereka?
Berbaik hatilah kepada diri sendiri, dan baiklah kepada anak-anak anda. Menjadi ibu dan pengasuhan anak adalah sukar. Kadangkala kita mempunyai sasaran yang secara sedar atau tidak kita paksa anak kita tetapi kita sebenarnya kehilangan mereka apabila kita memaksa mereka melakukan perkara yang kita mahu mereka lakukan, bukan perkara yang mereka mahu lakukan. Akibatnya, mereka akhirnya tidak menikmati zaman kanak-kanak mereka.
Adakah anda mengatakan bahawa terdapat hubungan antara kesihatan ibu dan kesihatan anak-anak mereka?
Secara tidak langsung, ya. Seorang ibu yang sihat dari segi fizikal dan mental akan membantu membesarkan bayi yang sihat.
Sebagai ibu kepada enam anak, apakah nasihat anda kepada ibu-ibu selepas bersalin? Apakah yang boleh dilakukan oleh para ibu dalam fasa mencabar dalam hidup mereka ini?
Penjagaan diri adalah sangat penting. Sudah tentu, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk memakai pelitup muka atau mengikuti proses penjagaan kulit 11 langkah, tetapi jika anda boleh ... carilah bantuan. Sama ada ibu, ibu mertua atau wanita berpantang, dapatkan bantuan bila-bila masa yang anda boleh kerana keadaan tidak mudah ... dan ia akan menjadi sukar.
Bagaimanakah wanita harus berfikir dan bercakap tentang badan selepas bersalin mereka?
Anda harus melihat parut di perut anda sebagai "belang harimau" anda; anda memang layak menerimanya! Ia adalah kerja keras, jadi pakailah dengan bangga. Anda harus belajar untuk lebih menghargai tubuh anda. Jangan bandingkannya dengan Hollywood atau media sosial; ia benar-benar tidak sihat. Bagi model dan selebriti, adalah tugas mereka untuk kelihatan sempurna dan bangkit semula tanpa parut, tetapi sebahagian daripada kita adalah ibu yang berkerjaya dan mempunyai anak-anak lain; kita hanya perlu menerima keadaan kita sekarang.
Adalah juga penting untuk tidak berasa sedih jika anda mendapati bahawa badan anda kini tidak mampu melakukan perkara-perkara seperti dahulu. Kita tidak akan kembali kepada diri kita yang lama dengan serta-merta, seperti yang mungkin digambarkan oleh sesetengah orang di media sosial–dan itu tidak mengapa.
Sungguh menyegarkan mendengarnya, ramai ibu kadangkala rasa seperti mereka gagal dalam menjadi ibu.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Menjadi ibu memang sukar—ia bukan mudah. Tetapi wanita akan melakukan perkara dengan betul, dan kita akan melaluinya.
Menghadapi Kehidupan Ibu: Kesedaran tentang Kemurungan Selepas Bersalin dan Mencari Bantuan.
Adalah sangat penting bagi suami untuk mendidik diri mereka sendiri tentang tanda-tanda kemurungan selepas bersalin. Perkara seperti hilang selera makan atau minat terhadap bayi mereka atau sentiasa berasa sedih hanyalah sebahagian daripada gejala tersebut. Jika ini berlaku, bawa isteri anda berjumpa pakar sakit puan, kerana pesakit yang mengalami kemurungan biasanya tidak menyedari bahawa mereka mengalami kemurungan. Orang di sekeliling pesakitlah yang akan menyedari perubahan tingkah laku.
Jika anda mengenali seorang ibu yang menunjukkan simptom kemurungan selepas bersalin, sila berbincang dengan pasukan pakar sakit puan kami dengan membuat temujanji di sini .
Lihat kedudukan anda dalam Helaian Menipu Ibu Bapa Baharu .
