Resipi Minuman Sihat Hari Ibu
28 April 2023
Resipi Minuman untuk Penyakit Kronik
Hari Ibu bakal menjelang tiba, dan apakah cara yang lebih baik untuk menunjukkan kasih sayang anda selain dengan menyediakan minuman sihat untuk ibu anda? Jika ibu anda menghidap penyakit kronik, kami sedia menyediakan beberapa resipi minuman yang lazat dan berkhasiat yang akan memuaskan keinginannya.
Resipi-resipi ini adalah untuk memuaskan keinginan ibu-ibu yang menghidap penyakit kronik dan bukan bertujuan untuk tujuan terapi diet.
Minuman untuk Diabetes
Resipi Teh Ais Anggur
Pilihan yang menarik untuk ibu-ibu yang menguruskan diabetes, Teh Ais Anggur yang menyegarkan ini menyeronokkan dan membantu.
Pengganti gula memberikan rasa manis tanpa meningkatkan paras gula dalam darah, manakala teh hijau atau hitam dikenali dengan pelbagai manfaat kesihatannya.
Minuman yang lazat dan berkhasiat untuk ibu-ibu yang memerhatikan pengambilan gula mereka.
Bahan-bahan
- Anggur Merah Tanpa Biji: 50g (8-10 biji anggur)
- Teh Hijau: 1 sudu besar / 3 uncang teh
- Pengganti gula (Sukralosa): 5-10g (1-2 sachet)
- Air: 1.5 cawan (350ml)
- Ketulan Ais: mengikut keperluan
- Hirisan Lemon: untuk hiasan
Arahan
- Mulakan dengan mencuci anggur dan merendamnya dalam air garam selama 30 minit untuk menghilangkan kotoran. Toskan dan ketepikan.
- Buat teh dengan mendidihkan 2 cawan air, kemudian masukkan teh dan pengganti gula. Tutup api dan biarkan ia meresap selama 10 minit.
- Toskan cecair dan sejukkan sehingga sejuk.
- Kisar anggur dalam pengisar sehingga sebati, kemudian tapis dan sejukkan sehingga sejuk. Jika anda tiada pengisar, anda boleh menghancurkan anggur dengan garpu sehingga sebati, kemudian tapis jusnya melalui penapis jaring halus atau kain kasa untuk membuang serpihan pepejal.
- Ambil segelas dan masukkan beberapa ketulan ais, jus anggur sejuk dan teh sejuk.
- Masukkan hirisan lemon dan hidangkan sejuk.
Fakta pemakanan
| Nutrien | Jumlah setiap hidangan |
|---|---|
| Kalori | 42 kkal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Serat Diet | 2 g |
| Gula | 8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0 g |
Minuman untuk Hipertensi
Resipi Mocktail Delima
Mocktail Delima yang bertenaga dan lazat ini merupakan pilihan yang sangat baik untuk ibu-ibu yang mengalami tekanan darah tinggi.
Jus delima kaya dengan antioksidan, yang diketahui dapat menyokong kesihatan kardiovaskular, sementara penambahan pudina dan limau nipis memberikan sentuhan yang menyegarkan.
Minuman yang menyihatkan jantung yang menunjukkan anda mengambil berat tentang kesejahteraan ibu anda.
Bahan-bahan
- Jus delima: 1/4 cawan (60 ml)
- Separuh limau nipis (dipotong baji)
- 6-8 helai daun pudina
- 1 cawan air soda: 1 cawan (250ml)
- Pengganti gula (Sukralosa): 5-10g (1-2 sachet)
Arahan
- Dalam gelas tinggi, letakkan pengganti gula dan jus delima.
- Perah hirisan limau nipis perlahan-lahan dan masukkan jusnya ke dalam campuran.
- Tepuk beberapa helai daun pudina di tangan anda untuk mengeluarkan aroma dan masukkannya ke dalam gelas.
- Masukkan ais yang banyak ke dalam gelas dan tuangkan air soda ke atasnya. Kacau rata.
- Hiaskan dengan biji delima, pudina, dan hirisan limau nipis.
Fakta pemakanan
| Nutrien | Jumlah setiap hidangan |
|---|---|
| Kalori | 42 kkal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Serat Diet | 1 g |
| Gula | 8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0 g |
Minuman untuk Osteoporosis
Resipi Smoothie Coklat Kaya Kalsium Tulang Kuat
Bagi ibu-ibu yang memerlukan peningkatan kalsium tambahan untuk menyokong kesihatan tulang, smoothie yang lazat dan berkrim ini merupakan pilihan yang tepat.
Kaya dengan kalsium daripada susu dan yogurt Yunani, ia juga mengandungi serbuk koko, yang merupakan sumber zat besi dan nutrien lain yang baik.
Smoothie ini merupakan cara yang lazat untuk menguatkan tulang dan memanjakan keinginan manis ibu anda.
Bahan-bahan
- Bahan-bahan:
- Susu penuh krim: 1 cawan (250ml)
- Serbuk koko: 1 sudu besar
- Yogurt Yunani rendah lemak: 1/4 cawan (85 g)
- Ekstrak vanila tulen: 1 sudu besar
- Ais hancur: 1/2 cawan
- Madu: 1 sudu besar (pilihan)
Arahan
- Kumpulkan semua bahan dan masukkan ke dalam pengisar.
- Kisarkan adunan tersebut sehingga sebati dan sebati.
- Jika anda tiada pengisar, anda boleh campurkan semua bahan dalam shaker terlebih dahulu dan kemudian masukkan ais.
- Setelah adunan sebati mengikut citarasa anda, tuangkan ke dalam gelas.
- Tambahkan beberapa ketulan ais jika anda lebih suka smoothie anda sejuk berlebihan.
- Akhir sekali, hiaskan dengan sedikit serbuk koko.
Fakta pemakanan
| Nutrien | Jumlah setiap hidangan |
|---|---|
| Kalori | 280 kkal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat Diet | 0 g |
| Gula | 6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 16 g |
| Kalsium | 400 mg |
Nota: Fakta pemakanan dikira menggunakan susu penuh krim dan madu. Nilai pemakanan mungkin berbeza-beza bergantung pada bahan-bahan yang digunakan.
Minuman untuk Artritis
Resipi Susu Emas Kunyit Anti-Radang
Bagi mereka yang mengalami keradangan atau sakit sendi, minuman hangat dan menenangkan ini merupakan tambahan yang bagus untuk rutin harian ibu anda.
Kaya dengan antioksidan dan sifat anti-radang daripada kunyit, ia boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan dan menyokong kesejahteraan keseluruhan.
Minuman yang menenangkan dan sesuai untuk ibu-ibu yang memerlukan sedikit kelegaan.
Bahan-bahan
- Susu penuh krim: 1 cawan (250ml)
- Kunyit kisar: 1/2 sudu teh
- Halia kisar: 1/4 sudu teh
- Lada hitam: 1/4 sudu teh
- Madu: 1 sudu teh (pilihan)
Arahan
- Kisar kunyit dan halia yang telah dikisar secara berasingan.
- Untuk menjimatkan masa, anda boleh menggunakan serbuk kunyit dan halia yang dibeli di kedai.
- Dalam periuk kecil, masukkan susu, kunyit, dan halia.
- Panaskan campuran dengan api yang kecil, kacau selalu, sehingga suam tetapi tidak mendidih.
- Angkat dari api dan masukkan madu dan lada hitam, kacau rata.
- Tuangkan ke dalam mug dan nikmati.
Fakta pemakanan
| Nutrien | Jumlah setiap hidangan |
|---|---|
| Kalori | 200 kkal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat Diet | 0 g |
| Gula | 6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 10 g |
| Kalsium | 300 mg |
