Kehilangan Selera Makan pada Warga Emas: Perlukah Anda Bimbang?

24 July 2024

Adakah anda atau orang tersayang anda yang sudah tua mengalami kekurangan rasa lapar atau makan lebih sedikit berbanding sebelum ini? Adakah penurunan berat badan yang ketara akibat kekurangan selera makan menjadi satu kebimbangan?

Menurut Pakar Perunding Geriatrik kami, Dr Edward Chong , perubahan ini mungkin menandakan isu yang lebih mendalam yang memerlukan perhatian.

Teruskan membaca dan beliau berkongsi lebih lanjut tentang kehilangan selera makan dalam kalangan warga emas – masalah biasa yang kadangkala dirujuk sebagai anoreksia penuaan.

Dr. Edward Chong

Apakah Kesan Kehilangan Selera Makan pada Warga Emas?

Jika tidak ditangani, tidak makan dengan cukup boleh menyebabkan penurunan berat badan dan kesukaran untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh badan, yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan kesejahteraan dari semasa ke semasa.

Kekurangan zat makanan yang disebabkan oleh kehilangan selera makan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius pada warga emas, termasuk:

Risiko jatuh dan patah tulang yang lebih tinggi
Kerentanan yang lebih tinggi terhadap jangkitan
Peningkatan tahap tekanan
Tempoh penginapan di hospital yang lebih lama dan lebih kerap
Kurang berdikari
Risiko kematian yang lebih tinggi

Apakah Punca Hilang Selera Makan pada Warga Emas?

Perubahan badan dan gaya hidup yang berkaitan dengan usia, serta masalah kesihatan, sering menjadi punca kehilangan selera makan pada usia tua. Berikut adalah beberapa punca yang berpotensi yang mungkin menjejaskan selera makan warga emas:

Kemurungan
Kemurungan selalunya boleh menyebabkan kekurangan rasa lapar atau motivasi untuk makan, dan ia sering mudah diabaikan dalam kalangan warga emas.
Disfagia
Ini merujuk kepada ketidakupayaan untuk makan, minum atau menelan. Ia biasa berlaku dalam kalangan warga emas dan boleh menyebabkan peningkatan kebimbangan tentang makan dan minum.
Masalah kesihatan mulut
boleh menjejaskan selera makan. Kebersihan mulut yang buruk boleh menjejaskan rasa makanan, manakala kehilangan gigi boleh menyebabkan seseorang tidak dapat mengunyah makanan, menjadikan makan sukar atau tidak menyenangkan.
Disgeusia
Dengan disgeusia, seseorang mengalami gangguan atau kehilangan deria rasa dan bau. Ini boleh menyebabkan keengganan makanan, menjadikan makan kurang menyeronokkan dan menjejaskan selera makan.
Ubat-ubatan Ubat
-ubatan yang diambil untuk pelbagai keadaan kesihatan kadangkala boleh memberi kesan sampingan, termasuk hilang selera makan.
Demensia
Kecacatan kognitif boleh menyebabkan masalah dengan ingatan dan fungsi eksekutif, yang secara tidak langsung menjejaskan selera makan atau keupayaan untuk makan dengan baik. Sebab-sebab biasa termasuk lupa makan, serta ketidakupayaan untuk menyediakan makanan.
Penyakit
Kadangkala, kehilangan selera makan boleh menandakan penyakit atau keadaan kesihatan yang mendasari, seperti penyakit hati kronik, penyakit tiroid dan kanser.
Disfungsi
Warga emas mungkin menghadapi masalah pergerakan dan kekuatan, yang boleh menjejaskan keupayaan mereka untuk mendapatkan makanan, sama ada melalui memasak atau membeli. Kekurangan ketangkasan juga boleh menyukarkan mereka untuk makan, yang akhirnya menjejaskan selera makan mereka.
Cirit-birit
Cirit-birit kronik merupakan masalah biasa yang dihadapi oleh warga emas, dan ini sering disertai dengan kembung perut, hilang selera makan dan loya.

Petua untuk Meningkatkan Selera Makan pada Warga Emas

Jika anda atau orang tersayang anda yang sudah tua sedang bergelut dengan kehilangan selera makan, Dr Edward mengesyorkan petua berikut untuk membantu merangsang selera makan dan menggalakkan tabiat pemakanan yang lebih sihat:

Rujuk doktor.
Bagi penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit buah pinggang atau diabetes, doktor boleh membantu menguruskan simptom dan meningkatkan kualiti hidup. Mereka juga boleh menilai sama ada ubat-ubatan menyumbang kepada selera makan yang kurang baik, atau jika terdapat masalah asas yang menyebabkan kehilangan selera makan.
Tingkatkan pengambilan serat dan cecair anda.
Sembelit boleh menyebabkan loya dan kurang selera makan. Minum banyak air dan memasukkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh dalam diet seseorang boleh membantu.
Bergerak
Kekal aktif secara fizikal adalah cara yang bagus untuk meningkatkan selera makan. Bukan itu sahaja, melakukan ini mempunyai manfaat tambahan dalam membantu mengekalkan atau meningkatkan kesihatan tulang dan otot secara keseluruhan.

Makan bersama
Satu lagi cara yang baik untuk meningkatkan selera makan adalah dengan menjadikan waktu makan sebagai acara sosial. Pertimbangkan untuk makan bersama rakan dan keluarga, atau kumpulan sosial komuniti.
Berhati-hati dengan waktu makan.
Perut seseorang yang lebih tua mungkin tidak dapat menampung makanan dan air sebanyak sebelumnya. Menjarangkan waktu makan anda atau makan secara kecil-kecilan tetapi lebih kerap boleh membantu meningkatkan selera makan.
Tambah pelembap
Jika kesukaran menelan merupakan satu masalah, menambah sos atau kuah, atau mengambil cecair boleh membantu memudahkan proses menelan. Walau bagaimanapun, jika menelan masih menjadi satu masalah, adalah wajar untuk mempertimbangkan lawatan ke ahli terapi pertuturan kami, yang boleh membantu menilai fungsi menelan dan menyediakan terapi untuk masalah menelan.
Berjumpalah dengan doktor gigi anda secara berkala.
Kesihatan mulut memainkan peranan penting dalam mengekalkan selera makan. Doktor gigi akan dapat menangani masalah gigi yang lemah atau gigi palsu yang tidak sesuai, yang boleh menyebabkan kehilangan selera makan yang berkaitan dengan kesukaran mengunyah serta rasa makanan.
Urus
kemurungan Kemurungan boleh menyekat selera makan. Sekiranya itu berlaku kepada anda atau orang tersayang, dapatkan bantuan daripada profesional penjagaan kesihatan. Terus berhubung dengan orang lain, mendapatkan kaunseling dan meluangkan masa bersama orang tersayang juga penting.

Ingat, mengekalkan pemakanan yang baik dan selera makan yang sihat adalah penting untuk kesejahteraan dan kesihatan warga emas. Jika anda atau orang tersayang anda berumur 65 tahun ke atas dan bergelut dengan kehilangan selera makan, adalah penting untuk anda mendapatkan konsultasi profesional dengan pakar geriatri perunding bagi mengenal pasti punca utama dan membetulkannya bagi mencegah komplikasi kesihatan dalam jangka masa panjang. Untuk menjadualkan konsultasi dengan Pakar Geriatri Perunding kami, klik di sini .